Kalsium

Kalsium er det mineralet som det finnes mest av i menneskekroppen.
99% av kroppens kalsium finnes i skjelettet. Kalsium er meget viktig for hjerte- og karsystemet, for knokler og tenner. Det motvirker både syre- og baseoverskudd og bidrar til å gi huden et friskere utseende. Lavt kalsiuminntak kan bl.a. føre til høyt blodtrykk og benskjørhet.

Finnes i: Hovedsakelig meieriprodukter, men også i fet fisk og grønnsaker som brokkoli og kål.

Oppaket av kalk styrkes av vitamin D som dannes når solen treffer huden.

Utskrifstvennlig versjon